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| ホーム > 暮らしの豆知識 > 紫外線対策 |
| ・紫外線の種類(UVA波とUVB波) ・日焼け止めの「SPF」と「PA」ってなんですか? ・紫外線はいいヤツ?悪いヤツ? ・紫外線の多い時期 ・最新の「日焼け止め」事情 ・紫外線=「肌」と思いがちですが、「目」の対策も重要です。 ・紫外線対策に有効な栄養素 ・紫外線と窓 |
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太陽の光線には、私たちの目に見える「可視光線」のほかに、「赤外線」「紫外線」「X線」「ガンマ線」などが含まれています。さらに、紫外線はその波長の長さによって「A波(UVA)」「B波(UVB)」「C波(UVC)」に分けられます。
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「SPF50」や「PA++」などの表示…。「数値が高かったり、プラスの数が多いのがいい製品なんじゃないの?」「数値が高いものは肌に悪そう?」なんて疑問はありませんか? 日やけ止め製品のパッケージなどでよく見かけるこれらの値は、紫外線対策のための重要なキーワード。しっかり理解して正しい日やけ止め選びにご活用ください。
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| 【紫外線のデメリット】 | |
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シミ・シワをつくる。 女性が嫌うシミやシワはほとんどが紫外線によるもの。 外で働く機会が多い人ほどシミやシワができやすい。また、日本でも北と南では、年間の紫外線量が1.5~2倍ほど違っているので、例えば、鹿児島に住む女性は秋田の女性よりシミで約20歳、シワで約6歳ほど早く発症すると言われています。 |
| 過度の日焼けはヤケドと同じ!?
こんがり焼けた肌は魅力的。でも、過度の日焼けは、水泡ができたり赤くはれ上がったりする。こうなると日焼けとは言えず、ヤケドになってしまっています。これは、急性日光皮膚炎ともいい、ひりひりと痛くてじっとしていられず、病院に行くことをおすすめします。もちろん、水泡や赤くはれた部分は、そのままシミの原因にもなります。 |
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皮膚がんのもと!
紫外線は皮膚がんのもとになることが最近の研究で分かってきている。もともとがんとは、遺伝子の異常によって起こるもの。日焼けを繰り返すことで、たびたび遺伝子が傷つき、免疫力が低下すると細胞に突然変異が起こってがん細胞を発生させてしまいます。 ひとことで皮膚がんと言っても、そのできる部分によってがんの種類は異なる。皮膚がんのうち、起こりやすいものを順にあげると、有棘細胞がん、基底細胞がん、メラノーマ(悪性黒色腫ともいい、極めて転移しやすいホクロのがん)、表皮内がん、などである。 |
| 目への影響~紫外線を浴び過ぎると白内障のリスクが高まる! 紫外線による障害は、皮膚だけでなく目の水晶体にも害を及ぼすと言われている。特に、白内障の発生頻度がかなり高い。 目の水晶体は、レンズとしてはたらくと同時に紫外線を吸収するフィルターとしても作用するが、長年紫外線を浴びつづけると角結膜炎を起こし、激痛を伴うことになります。そのひとつが雪面反射による雪目だ。また、殺菌灯に直接目をさらす時にも起こるので注意。 |
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免疫への影響~ヘルペスも紫外線によってひき起こされる!
紫外線の影響は皮膚ばかりではなく、体内の免疫機能へのダメージも深刻です。紫外線が免疫力に影響してひき起こされる病気に、ウイルス感染性の単純ヘルペスがあり、中でも口唇ヘルペスが代表的。口唇ヘルペスは、多くの場合お母さんが赤ちゃんにほおずりをしたりキスをしたときに感染し、体内にウイルスが潜伏。風邪や睡眠不足、紫外線などによって免疫力が低下すると、ウイルスが再活性化し、唇にポツポツと現れます。 皮膚の免疫を担当するランゲルハンス細胞のはたらきが、紫外線によって損なわれるため。その結果、細菌やウイルスに感染しやすくなったり、体調を崩しやすくなったりします。 |
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紫外線対策といえば、日焼けによるシミ、ソバカスなど、紫外線が皮膚に与える影響に意識がいきがちで、意外と目への影響はあまり知られていない。しかし、通常、紫外線の多くは角膜で吸収されるが、波長によっては水晶体や網膜にまで達する。こうして、蓄積されたダメージが、光誘発性角膜炎や、白内障などの眼病をひきおこしたり、目の老化を促進するといわれているのである。
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日焼けしてからあわてて対策する前に、栄養をたっぷりとって紫外線のダメージを受けない体づくりを考えることが大切だ。紫外線対策に有効な栄養素をしっかり把握しておこう。
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UV-Bは窓ガラスでシャットアウトされるが、UV-Aは窓ガラスも透過するので、建物や車の中にいても油断は禁物。建物や車の中での紫外線対策は以下のポイントに気をつけよう。
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