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・紫外線の種類(UVA波とUVB波)
・日焼け止めの「SPF」と「PA」ってなんですか?
・紫外線はいいヤツ?悪いヤツ?
・紫外線の多い時期
・最新の「日焼け止め」事情
・紫外線=「肌」と思いがちですが、「目」の対策も重要です。
・紫外線対策に有効な栄養素
・紫外線と窓

太陽の光線には、私たちの目に見える「可視光線」のほかに、「赤外線」「紫外線」「X線」「ガンマ線」などが含まれています。さらに、紫外線はその波長の長さによって「A波(UVA)」「B波(UVB)」「C波(UVC)」に分けられます。
上のイラストで左側に表示されているものほど光線の波長が短く、短いほど身体への影響力が強いのですが、逆に、地球を取り巻くオゾン層にカットされやすくなります。「ガンマ線」「X線」「UVC」はオゾン層に阻まれ、地上に届くことはありません。
紫外線のうち地上に届くのは、「UVA」と「UVB」という2種類の紫外線です。

肌の奥まで届く - UVA 】

一方、UVAは、UVBほど肌に急激な変化を与えません。紫外線に当たってすぐに肌が黒くなる日焼け(サンタン)を引き起こすことがすぐに目に見える変化といえます。
一見、UVBよりも肌への影響は少ないように見えますが、近年の研究で、このUVAがシミやしわの発生に大きく関わっていることがわかってきました。

波長が長いUVAは、肌の奥深くまで到達し、じわじわと肌に様々な影響を及ぼします。例えば、コラーゲンを変性させ、これがしわなどの原因になっていくなど、長い時間をかけ、気付かない間に肌に悪影響を及ぼしていたのです。
しかもUVAは、オゾン層を通り抜けやすく、常時、UVBの20倍以上も地上に降り注いでいます。雲や窓ガラスを通り抜けやすいという性質を持っているので、曇りの日も日当たりの良い家の中でも対策が必要です。

肌を赤くする - UVB 】

長時間の日光浴で肌が真っ赤に焼けたり、水膨れができたり…。このように<>肌が赤くなる日焼け(サンバーン)>の主な原因となるのがUVB(紫外線B波)です。
UVBはエネルギーが強く、肌表面の細胞を傷つけたり、炎症を起こすので、皮膚ガンやシミの原因になります。

ただし、波長が短い分、UVAに比べるとオゾン層や上空の雲に阻まれ、地上に到達する量は全紫外線量の約10%と少量です。
日常生活の中で、例えば日傘を使うなど、極力直射日光に当たらないように心がけることだけで、ある程度の防御も可能です。

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「SPF50」や「PA++」などの表示…。「数値が高かったり、プラスの数が多いのがいい製品なんじゃないの?」「数値が高いものは肌に悪そう?」なんて疑問はありませんか?

日やけ止め製品のパッケージなどでよく見かけるこれらの値は、紫外線対策のための重要なキーワード。しっかり理解して正しい日やけ止め選びにご活用ください。

SPF(UVBを防ぐ指標)

SPFとは「Sun Protection Factor」の略。日本語で紫外線防御効果を意味し、サンバーン(肌が赤くなる日やけ)の原因になるUVBを防ぐ指標として使われます。
数字が大きいほどUVBを防ぐ効果が高く、最大50+(SPFが51より大きい)と表示されます。

ただし、日やけ止めをきちんと塗っていなければ、表示されている数値どおりの効果を発揮させることはできません。塗り方が薄かったり、塗り方にムラがある場合は充分な効果を得られませんので、注意が必要です。

PAとは「Protection Glade of UVA」の略。その名の通りUVAを防ぐ効果の程度を表す指標です。
「PA+」「PA++」「PA+++」の3段階に分けられており、+の数が多いほどUVAを防ぐ効果が高くなっています。

UVAはシミやしわの発生に大きく関わっているといわれています。波長が長い分、肌の奥深くまで到達し、様々な影響を及ぼします。
雲や窓ガラスを通り抜けやすいという性質を持っているので、曇りの日も日当たりの良い家の中でもしっかりUVAを防ぐことが必要なのです。

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人は太陽の光を浴びることでビタミンDの合成を促進し、カルシウムの吸収を助けるため、骨が強くなります
また、太陽の光がなければ作物や草花は育たないし、動物や鳥たちも生きることはできません。
※夏の正午近くの太陽光を手に2~3分浴びるくらいでも1日に必要な量を生成できるといわれています。
紫外線には、細胞のDNAを傷つける作用があるため、細菌のDNAを破壊してくれます。
下着やまな板、ふきんなどを直射日光に当てて乾かしたほうがよいといわれるのはこのためです。食品や医薬品などさまざまな分野でこの紫外線の殺菌作用を利用し、衛生管理が行われています。日が高いときには、部屋のカーテンを開け、家のなかに紫外線を取り込んで部屋を殺菌するのも大切です。
【紫外線のデメリット】
シミ・シワをつくる。

女性が嫌うシミやシワはほとんどが紫外線によるもの。
外で働く機会が多い人ほどシミやシワができやすい。また、日本でも北と南では、年間の紫外線量が1.5~2倍ほど違っているので、例えば、鹿児島に住む女性は秋田の女性よりシミで約20歳、シワで約6歳ほど早く発症すると言われています。
過度の日焼けはヤケドと同じ!?

こんがり焼けた肌は魅力的。でも、過度の日焼けは、水泡ができたり赤くはれ上がったりする。こうなると日焼けとは言えず、ヤケドになってしまっています。これは、急性日光皮膚炎ともいい、ひりひりと痛くてじっとしていられず、病院に行くことをおすすめします。もちろん、水泡や赤くはれた部分は、そのままシミの原因にもなります。
皮膚がんのもと!

紫外線は皮膚がんのもとになることが最近の研究で分かってきている。もともとがんとは、遺伝子の異常によって起こるもの。日焼けを繰り返すことで、たびたび遺伝子が傷つき、免疫力が低下すると細胞に突然変異が起こってがん細胞を発生させてしまいます。

ひとことで皮膚がんと言っても、そのできる部分によってがんの種類は異なる。皮膚がんのうち、起こりやすいものを順にあげると、有棘細胞がん、基底細胞がん、メラノーマ(悪性黒色腫ともいい、極めて転移しやすいホクロのがん)、表皮内がん、などである。
目への影響~紫外線を浴び過ぎると白内障のリスクが高まる!

紫外線による障害は、皮膚だけでなく目の水晶体にも害を及ぼすと言われている。特に、白内障の発生頻度がかなり高い。
目の水晶体は、レンズとしてはたらくと同時に紫外線を吸収するフィルターとしても作用するが、長年紫外線を浴びつづけると角結膜炎を起こし、激痛を伴うことになります。そのひとつが雪面反射による雪目だ。また、殺菌灯に直接目をさらす時にも起こるので注意。
免疫への影響~ヘルペスも紫外線によってひき起こされる!

紫外線の影響は皮膚ばかりではなく、体内の免疫機能へのダメージも深刻です。紫外線が免疫力に影響してひき起こされる病気に、ウイルス感染性の単純ヘルペスがあり、中でも口唇ヘルペスが代表的。口唇ヘルペスは、多くの場合お母さんが赤ちゃんにほおずりをしたりキスをしたときに感染し、体内にウイルスが潜伏。風邪や睡眠不足、紫外線などによって免疫力が低下すると、ウイルスが再活性化し、唇にポツポツと現れます。

皮膚の免疫を担当するランゲルハンス細胞のはたらきが、紫外線によって損なわれるため。その結果、細菌やウイルスに感染しやすくなったり、体調を崩しやすくなったりします。
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紫外線対策は夏だけのものと思われがちですが、紫外線は1年中降り注いでいます。だから、1年をとおしてきちんとケアし続ける事が大切です。
特に春先の紫外線はほぼ真夏並みの量に達し、さらに冬の間に直射日光に触れる機会が少なく、肌の紫外線に対する反応が下がっているところに多くの紫外線を浴びる事になるので、春先は肌トラブルが多いといわれています。

年間紫外線量  (2006年 月別値  



1日の紫外線量の変化をみてみると、正午頃がピークの山型を描いています。午前10時から午後2時くらいまでの間に、1日量の半分以上が地上に届くと言われています。この時間帯に外出する場合は、日焼け止めクリームや長袖、帽子を利用しましょう。


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紫外線から肌を守るには、紫外線が肌の奥へと侵入する前に、日やけ止めを塗って物理的に反射したり、紫外線を吸収して他のエネルギーに変えてしまえばいいわけです。
このように、日やけ止めの成分である紫外線防止剤には、紫外線を反射するタイプの「紫外線散乱剤」と、紫外線を吸収するタイプの「紫外線吸収剤」が存在しています。
紫外線吸収剤は、油状のものや水に溶けるものなどタイプもいろいろですが、以前その中のごく一部で、化学変化や劣化を起こして肌がかぶれたりすることがありました。
一方、紫外線散乱剤には主に酸化亜鉛酸化チタンなどがあり、日やけ止め以外でも幅広い用途で使われています。
これらはパウダー状で、化学変化などを起こしにくいのも特徴です。
「敏感肌用」と書かれている日やけ止めなどでは、紫外線散乱剤のみで紫外線を防いでいる「ノンケミカル」といわれるタイプが多く見られます。
紫外線散乱剤の中でも、肌の奥深くに侵入していわゆる「光老化」の原因となっている紫外線である「UVA」をカットする効果が高いといわれるのが酸化亜鉛です。
けれども、酸化亜鉛のUVAカット能力がいかに優れているとはいえ、肌に降り注ぐUVAを完全にカットできるという訳ではありません。

 
 
こんな方に
「紫外線をシミにしたくない」
白肌をキープしたい」

「Orezo(オレゾ)」
「光老化」の原因とされるUVAを強力にカット。
さらに、うるおいを与えて肌を透明に導く「δ-トコフェロール」、「ビタミンC誘導体」「植物性コラーゲン」の3つをマルチプロテクト成分として配合し、「白肌を守る」ことに徹底的にこだわりました。
一年を通してお使いいただける
手軽で使用感の良い紫外線対策アイテム


「スキンアクア」
日常のスキンケア感覚でお使いいただけるよう「うるおい」にこだわり、3つのモイスチャー成分「ヒアルロン酸Na」「コラーゲン」「アミノ酸」を配合しました。
定番ラインナップ

「サンプレイ」 
海・山・スポーツ用途に合わせ落ちにくいタイプの「スーパーブロック」や、紫外線吸収剤を配合していない「ベビーミルク」など、目的別にお選びいただけます。
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紫外線対策といえば、日焼けによるシミ、ソバカスなど、紫外線が皮膚に与える影響に意識がいきがちで、意外と目への影響はあまり知られていない。しかし、通常、紫外線の多くは角膜で吸収されるが、波長によっては水晶体や網膜にまで達する。こうして、蓄積されたダメージが、光誘発性角膜炎や、白内障などの眼病をひきおこしたり、目の老化を促進するといわれているのである。
またWHO(世界保健機関)の報告では、白内障の約20%*は紫外線によるものだという。症状が進むと失明することもある病気だけに、紫外線の目への影響を軽くみてはいけないのだ。

光誘発角膜炎 強い紫外線が角膜の上皮細胞に壊死を起こす、いわゆる「雪目」。海水浴でも海面に反射した大量の紫外線を浴びるため、起こりやすい。
翼状片 結膜の一部が異常増殖するもの。
白内障 水晶体がにごる病気。目の老化現象のひとつ。
加齢性黄班変性症 網膜組織の萎縮や血管新生など組織の変性をともなう。
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日焼けしてからあわてて対策する前に、栄養をたっぷりとって紫外線のダメージを受けない体づくりを考えることが大切だ。紫外線対策に有効な栄養素をしっかり把握しておこう。

分類 栄養素 作用 多く含まれる食品
ビタミン ビタミンC 紫外線によって皮膚に発生する活性酸素を抑え、コラーゲン合成の促進作用もある。 ブロッコリー、芽キャベツ、赤ピーマン、カリフラワー、イチゴなど
ビタミンE 活性酸素の影響で細胞膜が不飽和脂肪酸から過酸化脂質に変わるのを防ぐ。活性酸素を抑えこむと同時に自らも酸化してしまうが、ビタミンCをいっしょにとるとすぐに還元される。 はまち、ひまわり油、うなぎ、アーモンド、かぼちゃなど
β-カロテン 体内で代謝されて必要な分だけビタミンAになり、その残りのβ-カロテンが活性酸素を抑えてくれる。また、ビタミンAには発がんを抑制したり、皮膚の免疫機能やバリア機能を維持するはたらきもある。 モロヘイヤ、しゅんぎく、ほうれん草、明日葉、小松菜、だいこん菜など
ビタミンB2 細胞の再生や成長を促進するはたらきがあり、皮膚の新陳代謝を高めてくれる。 豚レバー、牛レバー、鶏レバー、うなぎ、いわし、ぶりなど
ミネラル 亜鉛 細胞の再生に必要な栄養素で、不足すると紫外線に対する皮膚の抵抗力が低下する。 かき、豚レバー、牛レバー、牛もも肉、鶏レバー、うなぎ、鶏ささみなど
セレン 紫外線によって酸化した皮膚の細胞膜の分解を促進する。また、ビタミンC、E、β-カロテンなどの抗酸化ビタミンといっしょにとると、発がんを抑制するはたらきも。 いわしの丸干し、しらす干し、小麦胚芽、玄米、ぬか、麹など
アミノ酸 L-システイン 皮膚において強い抗酸化作用を発揮し、皮膚細胞を守る。メラニンの生成を抑えたり、できてしまったメラニンを少なくするため、しみを防ぐ効果もある。 豚レバー、豚ひれ肉、ハチミツ、卵、ねぎなど
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UV-Bは窓ガラスでシャットアウトされるが、UV-Aは窓ガラスも透過するので、建物や車の中にいても油断は禁物。建物や車の中での紫外線対策は以下のポイントに気をつけよう。

・ベッドやデスクは、日の当たる窓辺から遠ざける
・建物や車の窓ガラスにはUVカットフィルムを貼ったり、紫外線防止剤を塗る
・ベランダから直射日光が入らないように、よしずを利用する
・日差しが強い日は、家の中でも日焼け止めを塗る
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